女人脑供血不足可以考虑食用鸡蛋、牛奶、菠菜、三文鱼、燕麦等食物以辅助改善症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗脑供血不足，如症状持续或加重，应及时就医。

1.鸡蛋

鸡蛋含有丰富的卵磷脂，能够增强大脑记忆力、提高思维能力。

补充大脑所需的营养物质，有助于改善脑部血液循环，缓解脑供血不足的症状。

2.牛奶

牛奶中含有的钙质可以调节神经系统的功能，促进睡眠。充足的睡眠有利于恢复身体状态，进而改善脑部供氧情况。长期喝牛奶可辅助预防缺血性卒中的发生。

3.菠菜

菠菜富含铁元素，能有效预防贫血，保证血液供应充足。铁是合成血红蛋白的重要原料，适当进食菠菜可增加红细胞数量，从而改善脑部供血不足的情况。

4.三文鱼

三文鱼中含有不饱和脂肪酸，具有抗氧化作用，能够降低血脂水平。血脂水平正常或偏低对于维持良好的脑血管健康至关重要，高血脂可能导致动脉粥样硬化，进一步加重脑供血不足的程度。

5.燕麦

燕麦含有膳食纤维，可以延缓胃排空速度，保持血糖稳定。平稳的血糖水平有助于减少因低血糖引起的头晕等不适症状，对脑供血不足患者有积极影响。

日常生活中，建议女性患者合理饮食，避免暴饮暴食，注意营养均衡。同时要定期体检，监测血压、血脂及血糖的变化，以便及时发现异常并采取相应措施进行干预。