膝盖扭伤伴内侧疼痛和伸不直腿时，可以考虑冷敷、非甾体抗炎药、关节腔注射、关节保护、关节镜手术等治疗方法。如果疼痛加剧或无法通过简单措施缓解，应尽快就医以评估是否需要进一步的影像学检查和手术治疗。
1.冷敷
冷敷可以减少局部血液循环，降低神经敏感性从而减轻疼痛。
可使用冰袋或者冷敷贴覆盖在患处。急性期肿胀、疼痛时使用，通常不超过24小时。
2.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症反应和缓解疼痛。常用口服制剂如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。适用于轻至中度膝关节扭伤引起的短期止痛及消炎。遵循医嘱服用。
3.关节腔注射
关节腔注射主要是将药物直接注入关节腔内，起到消炎镇痛的作用。常用的药物包括玻璃酸钠、曲安奈德等。此方法主要用于缓解严重的关节炎症和疼痛，需在专业医生指导下进行。
4.关节保护
关节保护旨在限制过度活动以促进愈合，并预防二次损伤。可通过穿戴支具、调整日常活动量等方式实现。适合于急性期后需要逐步康复但又需防止再次受伤的情况。
5.关节镜手术
关节镜手术是一种微创手术，在可视条件下清除积液、修复软骨损伤等。主要针对反复发作且保守治疗无效者。对于存在明确结构异常导致持续疼痛或功能障碍的患者有效。
在处理膝关节内侧疼痛和伸展困难时，应避免剧烈运动，以免加重损伤。恢复期间，适当的物理疗法如渐进式肌肉强化练习也可辅助促进关节功能恢复。
