腰肌劳损伴有肌肉硬结可以考虑采取中医推拿、针灸疗法、肌肉放松剂、非甾体抗炎药、糖皮质激素注射等方法进行治疗。

1.中医推拿

中医推拿通过手法作用于经络穴位以达到舒筋活血、缓解局部紧张的目的。

适用于轻度至中度的腰肌劳损伴有局部硬结的情况。

2.针灸疗法

针灸疗法是利用特定穴位刺激来调节气血流通，具有镇痛效果。对于存在长期久坐不动引起的腰部血液循环不畅所致的不适症状有较好疗效。

3.肌肉放松剂

肌肉放松剂能增加肌肉对神经递质的敏感性，降低兴奋性，使肌肉松弛。可作为辅助手段用于改善因长时间保持一个姿势导致的腰背部肌肉僵硬。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药能够抑制前列腺素合成，从而起到止痛的作用。当患者受到外力撞击后引起软组织损伤时，可以使用上述药物减轻疼痛症状。

5.糖皮质激素注射

糖皮质激素注射可以直接减少炎症细胞浸润及分泌，迅速控制局部急性期反应。对于严重的腰肌劳损伴随剧烈疼痛且伴有硬结者，在其他保守治疗无效时可考虑使用。

在日常生活中，建议患者注意休息，避免过度劳累，以免加重病情。同时还要适当进行运动锻炼，如慢走、打太极拳等，有助于增强身体抵抗力。