跑完步头晕恶心想吐可能是运动性贫血、低血糖症、过度换气综合征、高血压或脑供血不足引起的，需根据具体因素进行针对性治疗。建议患者及时就医，明确诊断。

1.运动性贫血

运动性贫血是由于长时间、高强度的体育锻炼导致血液中的红细胞减少，从而影响身体的氧气供应，引起头晕、恶心和想吐的症状。补充铁质和维生素B12等造血原料可以改善运动性贫血的症状。

2.低血糖症

低血糖症通常由胰岛素分泌过多或食物摄入过少引起，会导致血糖水平下降，使大脑缺乏足够的葡萄糖来提供能量。当大脑缺乏足够的能量时，就会出现头晕、恶心和呕吐等症状。患者需要及时进食含糖食物如糖果、巧克力等以提高血糖水平。

3.过度换气综合征

过度换气综合征是指呼吸频率加快超过生理需要，导致体内二氧化碳浓度降低，引起一系列生理反应，包括心悸、眩晕、头痛等。长期缺氧状态可引起脑血管收缩，进一步加重脑组织缺氧，此时会出现头晕、恶心、呕吐的情况。建议进行深呼吸练习以控制呼吸节奏，必要时医生可能会开具抗焦虑药物如地西泮片、阿普唑仑片等缓解不适症状。

4.高血压

高血压会引起脑部血管痉挛或者破裂出血，导致颅内压增高，进而诱发头晕、恶心以及呕吐等症状。如果确诊为高血压，可以在医生指导下使用降血压药进行治疗，比如硝苯地平片、尼群地平片等钙通道阻滞剂。

5.脑供血不足

脑供血不足可能由动脉粥样硬化或其他血管狭窄性疾病引起，导致脑部血液循环受阻，引起缺血缺氧，从而引发头晕、恶心和呕吐等症状。针对脑供血不足，可以通过遵医嘱服用抗凝药物来进行治疗，如华法林钠片、利伐沙班片等。

针对以上提及的所有病因，在日常生活中都应注意定期体检，特别是对于有家族史的人群，应特别关注心血管健康。适当的运动可以帮助增强心脏功能，但要避免剧烈运动引起的不适。饮食方面，保持均衡营养，避免暴饮暴食，有助于预防相关疾病的发生。