脖子左侧有肿块且按压痛可能是由多种病因引起的，包括但不限于皮脂腺囊肿、毛囊炎、淋巴结炎、甲状腺炎等。

上述提及的疾病均可能导致颈部出现肿块，并伴随按压时的疼痛感。针对这种情况，需要通过触诊、超声波检查以及必要时的穿刺活检来确诊肿块性质。在未明确诊断前，应避免擅自对肿块进行挤压或搔抓以防加重炎症或造成继发性感染。

如果患者既往存在局部外伤史，则可能诱发血肿或者软组织损伤，导致局部充血水肿而形成包块，还可能会伴有轻微的疼痛症状。

面对颈部肿块这一临床表现，建议患者及时就医以确定具体原因，并接受相应治疗。日常生活中注意保持良好的个人卫生习惯，避免过度劳累和长时间处于不良姿势，有助于减少颈部不适的发生。