孕妇腹泻可以食用小米粥、蒸蛋、香蕉、苹果、石榴等易消化且营养丰富的食物，有助于缓解腹泻症状。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，如果症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥含有丰富的碳水化合物，能够为身体提供能量，还具有一定的养胃作用。

适当食用小米粥可以缓解腹泻症状，补充体力。此外还可以促进肠胃蠕动，改善消化吸收功能。

2.蒸蛋

蒸蛋中含有蛋白质、氨基酸等营养物质，可作为轻度腹泻患者的易消化食品。适量摄入蒸蛋有助于补充因腹泻流失的营养素，并减轻肠道负担。但不宜过量食用以防加重病情。

3.香蕉

香蕉富含钾元素，能补充因腹泻导致的电解质失衡。增加血容量并维持血压正常水平。但是注意不要空腹吃香蕉。

4.苹果

苹果是一种温和的水果，其果肉纤维丰富且含水量高，既可帮助调节肠道菌群平衡又不会过于刺激肠黏膜。对于孕期腹泻有轻微止泻效果。若想进一步发挥功效，建议将苹果削皮后连同籽一起嚼食。

5.石榴

石榴含有鞣质及有机酸成分，具有收敛作用，能有效抑制致病菌繁殖，从而达到治疗腹泻的目的。同时还能提高机体免疫力，加速伤口愈合过程。但需控制每日摄入量以避免引起血糖波动。

需要注意的是，在腹泻期间应避免食用油腻、辛辣或难以消化的食物，以免加重胃肠负担。建议多喝水或电解质溶液来防止脱水，保证充足的休息，有利于疾病的恢复。