婴儿消化不良可以适量食用小米粥、山药粥、香蕉、苹果泥、蒸蛋黄等辅食，有助于缓解症状。需要强调的是，这些食物并不能直接治疗消化不良，若症状持续或加重，应及时就医。

1.小米粥

小米粥富含多种维生素、氨基酸及矿物质，能够促进胃肠道蠕动，改善消化吸收功能。适当食用小米粥可减轻胃肠负担，缓解腹胀、腹泻等不适症状。

2.山药粥

山药粥是由山药为主要原料制作而成的一种粥品，其中含有丰富的膳食纤维以及淀粉酶成分，可以起到健脾养胃的作用。适量吃山药粥能够促进肠胃道消化液分泌，从而达到增进食欲的目的。此外还可以辅助治疗脾胃虚弱引起的食欲不振、消化不良等症状。

3.香蕉

香蕉中含有较多的钾元素，能补充因腹泻流失的电解质，调节体内钠水平，有助于维持身体正常运作。香蕉中的果胶和纤维素具有润肠通便的功效，对于缓解便秘有积极作用。

4.苹果泥

苹果泥中含有的果胶和膳食纤维可以增加肠道菌群活性，促进有益菌生长，抑制有害菌繁殖，进而帮助调整肠道微生态环境。苹果泥还含有一定量的天然糖分，可作为轻度能量补给来源，在一定程度上缓解饥饿感。

5.蒸蛋黄

蛋黄中含有卵磷脂，能在肠道内形成一层薄膜，保护肠黏膜和肝脏，提高其屏障功能和解毒能力；同时有利于减少有毒物质与肠壁的接触机会，降低发生化学反应的概率。蛋黄中的胆碱有助于合成磷脂类化合物，这些物质是构成细胞膜的重要组成部分，对维护细胞结构完整性和稳定性至关重要。

建议密切观察宝宝的消化系统表现，如出现持续性消化不良或其他相关症状应及时就医。日常生活中，家长应注意合理喂养，避免过度依赖单一食品或过于油腻、刺激性的食物，以确保营养均衡并促进健康成长。