脾虚引起的月经不调可以通过饮食调整、中药调理、运动疗法、针灸疗法、穴位按摩等方法进行调理。如果症状持续或加重，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.饮食调整

通过摄入易于消化且营养丰富的食物来改善脾胃功能，从而影响月经周期。

适用于因脾虚导致的月经不调患者，需注意避免食用寒凉、生冷之物。

2.中药调理

使用具有健脾益气功效的中药材如黄芪、党参等以补养脾气，达到调节月经的目的。对于脾虚所致的月经不调有较好效果。在服用时应遵循医师指导，并密切观察症状变化。

3.运动疗法

适当的体育锻炼可以增强体质，促进血液循环，有助于改善脾脏功能，进而影响月经情况。适合所有健康人群，但须注意不可过度劳累，以免加重脾虚症状。

4.针灸疗法

针灸可刺激身体经络和穴位，调节气血运行，对缓解脾虚引起的月经不调有益处。宜在专业中医师指导下进行，长期坚持效果更佳。

5.穴位按摩

选择三阴交穴、足三里穴等穴位进行按摩，可刺激体内气血流通，辅助改善脾虚状态。每日定时按揉上述穴位，对于存在脾虚问题者有一定帮助。

针对脾虚引起的月经不调，建议采取均衡饮食，减少甜食及油腻食品的摄入，如巧克力、油炸食品等，以减轻脾脏负担。保持充足睡眠，避免熬夜，有助于恢复机体正常生理节律，进而改善月经不调的情况。