膝盖冰冷疼痛可以考虑中药调理、针灸疗法、艾灸治疗、热敷治疗、关节保护措施等方法来缓解。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以排除其他潜在的病理情况。

1.中药调理

中医认为膝盖冰冷疼痛可能与气血运行不畅有关，通过中药调理可以促进血液循环、缓解疼痛。具体用药需经专业中医师辨证后选用。

适用于因气滞血瘀导致的膝盖冷痛症状。

2.针灸疗法

针灸可调节神经系统功能，改善局部血液循环，从而减轻膝盖冰凉和疼痛。选择穴位需根据个体差异而定。此法适合因风寒湿邪侵袭引起的上述不适。

3.艾灸治疗

艾灸具有温通经络的作用，能够增加膝关节部位的血液循环，从而达到止痛的效果。该方法对于因外感风寒所引起的膝盖疼痛有一定的效果。

4.热敷治疗

热敷能放松肌肉，促进局部血液循环，缓解膝盖冰凉和疼痛的症状。对因着凉受寒所致者有较好的疗效。

5.关节保护措施

关节保护措施包括体重管理、功能性锻炼等，有助于减少关节负担，缓解膝盖不适。适合所有人群日常使用以预防及辅助治疗膝盖问题。

针对膝盖冰冷疼痛的情况，建议患者平时要注意保暖，以免加重不适症状。同时还要注意休息，避免剧烈运动，以免加重病情。