生活中扁平足患者的注意事项,通常包括注意适当休息、注意饮食、注意保暖、功能锻炼等。扁平足主要是先天性足弓塌陷引起,一般好发于儿童及青少年。
1、注意适当休息:生活中扁平足患者要注意休息,每天建议休息至少2-3次,每次不超过30分钟。如果走路过多,会引起足底肌肉长期处于紧张状态,进而容易使足底筋膜受到损伤,加重扁平足的程度;
2、注意饮食:生活中扁平足患者,饮食上要注意营养均衡,多摄入富含蛋白质的食物,如鸡蛋、牛奶等。此外,还要多吃新鲜水果和蔬菜,补充维生素,有利于促进新陈代谢。不建议吃辛辣、刺激性食物,以免加重扁平足的不适症状;
3、注意保暖:因寒冷刺激可能会加重扁平足,因此要注意足部保暖,避免足部受凉、受寒,尤其是在冬天时要多穿厚实的鞋子;
4、功能锻炼:生活中扁平足患者,可以每天定时进行足部功能锻炼,比如用足部进行踩棉球运动,可以锻炼足底肌肉,改善足底的肌肉功能,有利于足底功能的恢复。也可以进行足部的按摩、推拿等,可以刺激足底穴位,改善足底血液循环,对于扁平足的恢复也有一定好处。
另外,扁平足患者要注意定期到医院检查,了解扁平足的具体情况。如果是先天性扁平足畸形,一般要采取手术方式进行治疗。如果是后天性扁平足,可以采用足弓垫进行保守治疗。
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