分辨孕吐和胃不舒服可以考虑恶心、呕吐物性质、饥饿感、症状持续时间以及是否伴有其他症状。

1.恶心

通过恶心的症状来区分时，如果只是单纯的恶心，并且孕妇没有出现呕吐的情况，则可能是怀孕导致的早孕反应。但如果还伴随有剧烈的呕吐现象，则可能与胃肠炎、急性胆囊炎等疾病有关。

2.呕吐物性质

观察呕吐物的性质可以作为判断依据之一，正常妊娠引起的孕吐通常为食物残渣或轻微不适味道；而胃部不适则可能导致呕吐出含有酸味或苦味的物质。

3.饥饿感

关注饥饿感差异可提供重要线索，孕期激素水平变化会引起食欲增加但同时伴随着恶心呕吐；若长时间存在强烈饥饿感而不伴有明显恶心，则更多指向消化系统问题如胃炎。

4.症状持续时间

考虑症状持续时间有助于鉴别诊断，孕早期孕吐一般会随着孕期进展逐渐减轻直至消失；而长期胃部不适则需警惕慢性胃病的存在。

5.是否伴有其他症状

分析伴随症状对区分两者至关重要，单纯孕吐常伴随乏力、头晕等全身症状；而胃部不适多伴随上腹部疼痛、腹泻等症状。

建议患者定期进行产前检查以及胃肠道相关检查，以确保自身及胎儿健康。日常生活中注意饮食卫生，避免食用过于油腻或刺激性食物，保持规律作息，有利于减少孕吐和缓解胃部不适。