舌头上有齿痕，通常是由于脾虚湿盛所致，脾虚不能正常运化水湿，湿阻于舌而导致舌体胖大，受到牙齿挤压后留下齿痕，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理、中医理疗等方法进行调理。

1、饮食调理：患者可以多吃具有健脾祛湿功效的食材，如薏苡仁、山药、莲子、扁豆、芡实等，也可以用薏仁、陈皮泡水喝，都有助于调理脾虚湿盛的症状。饮食要注意清淡，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，如辣椒、肥肉、雪糕等;

2、运动调理：患者可以适当进行户外运动，如慢跑、游泳、打太极拳等，通过身体的运动，帮助脾的运化，从而调理脾虚湿盛的情况。在运动的过程中，要注意出汗量不可太多，一旦出汗过多，要及时补充水分;

3、药物调理：脾虚湿盛的患者也可以通过服用具有健脾祛湿功效的药物调理，如参苓白术散、六君子丸、二陈丸等，也可以服用具有健脾益气、化湿作用的单味中药，如薏苡仁、茯苓、芡实、莲子肉等，都具有较好的调理脾虚湿盛的效果;

4、中医理疗：患者可以由专业医生通过针灸、推拿等方式，针灸、推拿主要是通过刺激身体上的穴位，如足三里穴、脾俞穴、丰隆穴等，帮助脾的运化，起到健脾祛湿的作用。

患者出现脾虚湿盛的情况时，建议前往医院就诊，由专业医生通过舌诊、脉诊等检查，了解病情的轻重程度，在医生的指导下进行对症治疗，避免自行用药，以免导致不良后果。