盆腔粘连锻炼身体一般不能自愈。

虽然锻炼可以增强体质，提高免疫力，有助于疾病的康复，但对于盆腔粘连这种由多种病因引起的疾病，并不能直接改善其病理状态。盆腔粘连多是由输卵管卵巢炎、子宫内膜异位症等疾病引起，这些疾病会导致盆腔内的脏器之间发生炎症性粘连，此时需要针对原发病进行治疗才能有效缓解症状。

如果患者病情比较轻微，且及时发现并积极处理，通常预后较好，可能不会出现严重的并发症。

对于存在盆腔粘连的患者，建议定期复查以监测病情变化，同时还要注意个人卫生，以免加重感染。