宿酒难受可以考虑针灸、推拿、中药调理、维生素B族补充、解酒药物治疗等方法来缓解。如果宿醉症状持续不缓解或伴有严重头痛、恶心呕吐等症状，建议及时就医。

1.针灸

通过刺激穴位来促进血液循环和新陈代谢，有助于宿醉后的身体恢复。对于轻度宿醉者有一定的缓解效果。

2.推拿

推拿可以促进血液循环，加速酒精代谢，从而减轻宿醉症状。适合用于轻微宿醉的情况。

3.中药调理

中药可通过调节体内气血平衡，辅助改善因饮酒引起的不适感。适用于长期存在宿醉问题的人群。

4.维生素B族补充

维生素B族具有促进肝脏功能、帮助分解酒精的作用，可缓解宿醉症状。在宿醉后作为辅助治疗手段使用。

5.解酒药物治疗

解酒药物能够直接中和体内的乙醇及其代谢产物，达到快速解酒的目的。针对严重宿醉或特殊场合后的宿醉状态。

宿醉后，应保持充足的水分摄入以促进酒精排出。饮食上宜选择清淡易消化的食物，如稀粥或水果，避免油腻及辛辣食物，以免加重胃肠道负担。