儿童腹泻可以食用小米粥、白米饭、煮熟的蔬菜、香蕉、苹果等易消化且营养丰富的食物。需要强调的是，食物并不能直接治疗腹泻，若症状持续或加重，应及时就医。
1.小米粥
小米粥富含碳水化合物，可为儿童提供能量，有助于恢复体力。此外，小米中含有多种维生素和矿物质，能够辅助改善腹泻症状。
适量食用小米粥可以减轻胃肠道负担，促进消化吸收，但需避免过量摄入以防加重病情。
2.白米饭
白米饭是传统的主食之一，易于消化吸收，不会刺激肠黏膜，也不会导致腹泻加重。另外，其含有丰富的碳水化合物，能为儿童补充必要的能量。适当进食白米饭可以缓解饥饿感，补充身体所需的营养物质，但是不建议长期单一地食用白米饭作为主要粮食来源，以免出现营养不良的情况。
3.煮熟的蔬菜
煮熟的蔬菜如胡萝卜、菠菜等含有丰富的膳食纤维及维生素，可以帮助调节肠道菌群平衡，缩短腹泻病程。这些食材经过烹饪后口感软烂易消化，适合儿童腹泻期间食用。但在选择时应确保食材新鲜且未添加过多盐分或调味品。
4.香蕉
香蕉具有一定的润肠通便作用，对于因饮食不当引起的轻度腹泻有一定的缓解效果。但不宜空腹吃香蕉，否则可能会引起血糖波动，不利于身体健康。
5.苹果
苹果属于碱性食物，可以中和体内的酸性物质，有利于维护机体电解质平衡，从而起到止泻的作用。但应注意不可过量食用，以免引起肠胃不适。
腹泻期间，家长应注意调整孩子的饮食结构，避免油腻、辛辣食物，如炸鸡腿、麻辣火锅等。同时，保证充足的水分摄入以防止脱水，可给予淡盐水或者口服补液盐溶液。
