背上肌腱炎可以通过非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、针灸、肌腱修复术、背部超声波治疗等方法来缓解疼痛。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业的评估和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少背肌腱炎引起的炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度背肌腱炎引起的急性发作性疼痛。

2.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂可以放松背部紧张的肌肉，减轻因肌肉紧张导致的背部肌腱炎引起的不适症状。患者可在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物。 肌肉松弛剂适合于缓解由肌肉紧张引发的背部肌腱炎患者的局部不适症状。

3.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位来调节气血流通，缓解背部肌腱炎的疼痛。具体操作需在专业医师指导下进行。 针灸可用于改善慢性背部肌腱炎患者的持续性疼痛。

4.肌腱修复术

肌腱修复术是一种外科手术，旨在直接修复受损的背部肌腱结构，以期恢复其功能和稳定性。实施前须评估患者全身及局部状况，并制定个性化方案。 该手术主要用于治疗严重损伤后未得到适当康复或反复发作的背部肌腱炎。

5.背部超声波治疗

背部超声波治疗利用高频振动促进血液循环和组织修复，辅助缓解背部肌腱炎的不适感。治疗需按计划周期执行。 超声波治疗适用于长期存在轻微至中度背部肌腱炎症状但无剧烈活动需求者。

针对背部肌腱炎的疼痛管理，应避免采取可能加剧肌腱负担的行为，如长时间保持同一姿势或进行高强度运动。建议定期进行针对性的功能锻炼，如燕飞动作，以增强背部肌群力量，预防肌腱过度劳损。