答
腰椎间盘突出的原因包括:1.姿势不良:长时间保持不正确的坐姿或站姿,会给腰椎间盘施加不均匀的压力,导致损伤。2.运动刺激不当:过度运动或突然负重会使腰椎间盘受到过度压力,引发突出。3.年龄与退行性变:随着年龄的增长,腰椎间盘逐渐变薄、变硬,容易突出。4.劳动习惯:长期从事同样的动作或姿势,如长时间低头、弯腰等,会加重腰椎间盘负荷,促使突出。5.遗传因素:某些人因遗传原因,韧带和腰椎间盘可能较弱,易受损伤。6.外伤:剧烈的运动或意外事故可能导致腰椎间盘突出。要预防腰椎间盘突出,应注意均衡饮食、保持适度运动、正确姿势、避免长时间保持相同动作,以及注意保护腰部。