女人宫寒是由于外来寒邪或人体脾肾阳虚产生内寒滞于女性胞宫，从而损害胞宫功能。可出现小腹冷痛、怕冷、手足发凉、性欲淡漠等症状，可以通过热敷、艾灸、推拿、服用暖宫药等方法进行调理。

1、热敷：可使用热水袋、发热贴等对腹部进行热敷，具有祛寒暖宫的作用，可缓解宫寒引起的不适;

2、艾灸：可通过艾灸神阙、关元、气海、足三里、三阴交等穴位，起到温经散寒、行气通络的作用，常配合隔姜灸、隔附子饼灸，效果相对较好;

3、推拿：可选择推拿三阴交、天枢、肾俞、气海等穴位，补充阳气，改善宫寒的情况;

4、服用暖宫药：可选择中药性质的暖宫药，如艾附暖宫丸、温经汤、少腹逐瘀汤等。另外还可通过服用中药进行调理，如四物汤、桂枝茯苓丸、温经汤、金匮肾气丸等，但需要在医生指导下进行服用。

此外，对于宫寒的女性而言，应尽量少吃寒凉性食物，以免加重宫寒的症状。日常生活中注意腹部保暖，可采用多种方式进行调理，还可使用中药泡脚，促进血液循环，也有助于改善宫寒的情况。如宫寒严重者，经上述治疗无效，建议及时到医院就诊，由医生明确疾病的具体原因，并进行相应的治疗。