肥胖者有什么缺点

肥胖者相对于正常体重者存在能量消耗低、易疲劳、关节负担重、睡眠呼吸暂停、心血管疾病风险增加等缺点。

1.能量消耗低

肥胖人群由于身体脂肪较多，日常活动的能量消耗较低。

2.易疲劳

肥胖会导致机体耗氧量增加，血液循环不畅，进而引起肌肉供血不足、缺氧，导致易疲劳的现象发生。

3.关节负担重

肥胖会增加关节的负荷，长期如此容易引发膝关节骨性关节炎等疾病。

4.睡眠呼吸暂停

肥胖可能导致气道周围脂肪增多，从而影响气流通过，引起睡眠时呼吸暂停。

5.心血管疾病风险增加

肥胖可使心脏负荷增加，血压升高，血脂异常，这些都与心血管疾病的风险增加有关。

肥胖者可以通过合理饮食和适量运动来控制体重，如减少高热量食物摄入并增加有氧运动。