吃维生素E可能导致血栓形成、肌肉疼痛、免疫力降低、头痛和恶心等副作用，但适量摄入可能具有抗氧化和抗衰老的好处。
1.血栓形成
血栓形成是因为血液中的不溶性纤维蛋白凝块阻塞了血管,导致血液循环受阻。长期大量摄入维生素E会导致血脂异常,进而增加心血管疾病的风险。
2.肌肉疼痛
维生素E具有抗氧化作用，能抑制体内自由基的产生。过量摄入可能导致自由基清除过多，影响细胞功能，引起肌肉疼痛。患者可能会出现乏力、肌肉酸痛等症状，严重时甚至会影响日常生活和工作能力。
3.免疫力降低
维生素E是一种脂溶性抗氧化剂，可以稳定细胞膜结构，保护细胞免受氧化损伤。但过量摄入会干扰免疫系统的正常功能，削弱机体对病原体的防御能力。可能出现感染频发、疲劳不堪等现象，使身体更容易受到细菌或病毒侵袭。
4.头痛
维生素E可扩张外周血管，改善脑部供血不足的情况，若一次性摄入过量则会引起头晕、头痛的症状发生。如果患者本身存在偏头痛或者颅内压增高等情况，则容易诱发或加重不适症状。
5.恶心
恶心可能是由于维生素E摄入过量引起的消化系统不适反应。可能伴随呕吐、腹泻等症状，进一步发展可能导致电解质紊乱和脱水。
建议在使用维生素E前咨询医生以评估个体适宜剂量，并密切观察任何潜在不良反应。必要时，应立即停药并寻求专业医疗帮助。
