怀孕一个月腰疼，考虑可能是体内激素水平变化引起的正常生理现象，也可能是腰肌劳损、先兆流产、宫外孕等因素导致。建议孕妇及时就医，在医生指导下进行相应检查，查明患病原因后，严格按照医生指导进行相关治疗。

1、体内激素水平变化：怀孕一个月孕妇体内激素水平发生变化，胎盘分泌的松弛素、肾上腺分泌的醛固酮增多，可能会导致孕妇韧带松弛，从而出现腰疼症状，腰疼常发生于一侧或双侧，属于正常生理现象;

2、腰肌劳损：怀孕一个月孕妇需要承担孩子和本人的体重，常会出现久坐、久站等情况，此时腰部负担加重，可能会导致腰肌劳损，出现腰疼症状，严重时可能会出现活动受限。此时需注意休息，避免过度劳累，可以使用热毛巾热敷腰部，促进血液循环，帮助改善症状;

3、先兆流产：如果怀孕一个月腰疼，并伴随腹部疼痛、阴道不规则流血等症状，可能是先兆流产导致，建议到医院进行保胎治疗，可遵医嘱服用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、保胎灵胶囊等药物进行治疗;

4、宫外孕：通常指受精卵在子宫以外的地方着床，常见部位为输卵管，也会出现怀孕一个月腰疼的情况，常伴有腹痛、阴道异常流血等症状。建议孕妇及时到医院就诊，可在医生指导下根据具体情况，采取相应措施进行处理，以免造成不良后果。

怀孕一个月的孕妇应注意休息，保持充足睡眠，避免熬夜，避免过度劳累，可适当进行体育锻炼，增强自身体质。饮食上应注意加强营养，多食用富含蛋白质的食物，如鸡蛋、牛奶等。