躯体形式障碍焦虑状态可以通过心理行为疗法、认知行为疗法、松弛训练、生物反馈治疗、运动疗法等非药物治疗方法来缓解。
1.心理行为疗法
心理行为疗法通过一系列专业指导帮助个体识别、理解和改变不良思维模式及行为习惯，以减轻焦虑症状。此方法适合于轻度至中度躯体形式障碍患者，旨在改善其情绪调节能力。
2.认知行为疗法
认知行为疗法侧重于纠正错误的认知观念和应对策略，减少因不合理想法引起的焦虑反应。适用于存在明显认知扭曲但无严重现实健康问题的躯体形式障碍患者。
3.松弛训练
松弛训练通过引导个体练习深呼吸、渐进性肌肉放松等技巧来缓解身体紧张和压力，从而降低焦虑水平。对于有明确身体症状但并无实质性器官损害者有益。
4.生物反馈治疗
生物反馈治疗利用现代科技手段监测身体生理指标，并将这些数据呈现给患者以便他们学习控制这些指标，达到自我管理的目的。针对那些希望掌握自主神经系统调节方法的患者效果显著。
5.运动疗法
运动疗法涉及规律的身体活动，如散步、瑜伽等，可以促进大脑产生内啡肽，具有一定的镇静效果。对于希望通过增加体力活动改善躯体形式障碍患者的不适感有效。
躯体形式障碍焦虑状态涉及到多种治疗方法的选择。建议在专业医生指导下，根据具体情况制定个性化治疗方案，同时注意心理健康教育和生活方式调整，以促进身心康复。
