鼻子上火导致睡觉不通气和打呼噜时，可以考虑使用鼻腔冲洗、清热解毒药物、鼻用皮质类固醇喷雾、抗组胺药、蒸汽吸入等方法来缓解症状。如果症状持续不改善或伴有呼吸暂停，建议及时就医以排除其他潜在的睡眠障碍或呼吸系统疾病。

1.鼻腔冲洗

通过使用生理盐水溶液或其他温和配方来清洁堵塞物质及分泌物，每日可多次根据需要进行。适用于因过敏、慢性炎症导致的长期上火及睡眠障碍。需注意选择无菌操作且不宜过度频繁以免引起不适。

2.清热解毒药物

此类药物具有清泻火热、解毒的功效，如金银花露、蒲地蓝消炎口服液等，可以缓解上火引起的症状。对于存在实火证候者，即表现为口舌生疮、咽喉肿痛等症状时，上述药物效果较好。但需遵医嘱服用。

3.鼻用皮质类固醇喷雾

皮质类固醇具有抗炎作用，能减轻黏膜充血水肿，如氟替卡松、丙酸倍他米松等。主要用于治疗急慢性鼻炎、鼻窦炎等所致的上火及呼吸不畅。按说明书指导剂量使用。

4.抗组胺药

抗组胺药能够阻断组织胺受体，从而抑制肥大细胞释放组织胺，起到止痒的作用，如氯雷他定片、盐酸西替利嗪胶囊等。可用于缓解由过敏反应引起的瘙痒、红肿等症状。通常在睡前服用。

5.蒸汽吸入

利用高温水蒸气促进呼吸道血液循环，降低黏膜水肿程度，改善通气功能。适合于缓解因感冒、支气管炎等原因造成的上火及夜间打鼾现象。实施前确保环境安全，并控制好温度以防灼伤。

针对鼻子上火伴随睡眠障碍的情况，建议调整饮食习惯，减少辛辣刺激性食物的摄入，多喝水保持呼吸道湿润也有助于缓解症状。