眼白充血肿了可以考虑采取眼部冷敷、抗组胺药、皮质类固醇眼药水、抗生素眼药膏、激光治疗等方法来缓解。如果症状持续不改善或伴有视力模糊，应尽快就医以排除其他潜在的眼部疾病。

1.眼部冷敷

眼部冷敷可以收缩毛细血管，缓解炎症反应。将干净的冰块包裹在布料中轻轻敷于受影响区域。此方法适用于急性发作期，但需确保皮肤无破损且温度适宜以防止冻伤。

2.抗组胺药

抗组胺药通过阻断组织胺受体来减轻过敏反应引起的不适症状。可口服或外用如西替利嗪、氯雷他定等非处方药品。主要用于缓解过敏性结膜炎导致的眼部瘙痒、红肿等症状。

3.皮质类固醇眼药水

皮质类固醇眼药水具有抗炎作用，能快速缓解眼睛充血及水肿。按医生指导选择合适种类如氟米龙滴眼液、醋酸泼尼松龙滴眼液点眼。主要针对免疫相关性眼病引起的眼白充血及水肿。

4.抗生素眼药膏

抗生素眼药膏能够预防或治疗细菌感染，从而辅助消除眼白充血。根据医嘱涂抹四环素眼膏、妥布霉素眼膏。若考虑是由细菌感染所致，则需要使用抗生素眼药膏。

5.激光治疗

激光治疗利用特定波长的光束精确破坏异常组织，可用于治疗某些类型的慢性结膜炎。例如准分子激光屈光手术用于角膜疾病的矫正。对于存在明确病因的长期眼白充血患者，可考虑采用激光疗法。

建议定期复查以监测病情变化，必要时调整用药方案。注意保持良好的生活习惯，避免过度疲劳和接触可能诱发眼部不适的因素。