副韧带损伤可以考虑中医推拿、中医针灸、弹性绷带包扎、非甾体抗炎药、关节腔注射等方法来恢复正常。

1.中医推拿

中医推拿通过特定手法作用于受损区域，促进血液循环，缓解肌肉紧张，有助于恢复受损副韧带的功能。适用于轻度至中度的副韧带损伤，可作为辅助疗法配合其他康复措施使用。

2.中医针灸

针灸可以刺激穴位，调节气血，促进局部血液循环，加速组织修复。对于急性期后需要缓解疼痛、促进软组织修复的情况较为适宜。

3.弹性绷带包扎

弹性绷带包扎能够提供均匀稳定的支撑力，限制肿胀，有利于保护受伤部位免受进一步伤害。常用于运动性副韧带损伤后的初级急救处理，以稳定关节结构，等待进一步医疗评估。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能减轻炎症反应，缓解因副韧带损伤引起的不适症状。适合在急性期过后缓解疼痛及控制轻微至中度的发炎反应。

5.关节腔注射

关节腔注射通常包括皮质类固醇或其他药物，直接作用于受损的关节内，减少发炎，缓解疼痛。当保守治疗无效且存在明确的关节内积液时，可考虑行关节腔注射。需注意可能出现感染等并发情况。

在治疗副韧带损伤的过程中，患者应避免剧烈活动，以免加重损伤，遵循医嘱调整饮食，如增加富含维生素C和蛋白质的食物摄入量，促进伤口愈合。