抑郁症的10大前兆包括情绪低落、兴趣减退或丧失、疲劳迟钝、自我价值感下降、注意力难以集中等，如果这些症状持续存在，建议寻求专业医生的帮助。
1.情绪低落
抑郁障碍的核心症状之一，由神经递质失衡导致5-羟色胺和去甲肾上腺素等神经递质减少所致。主要影响个体的情绪反应，表现为长期感到悲伤、空虚或无助。
2.兴趣减退或丧失
由于大脑功能受到抑制，导致患者出现认知活动以及情感活动的迟钝，从而出现对日常喜欢的事情失去兴趣的情况发生。这种症状可能表现在社交活动中，如不再喜欢与朋友聚会或参加感兴趣的活动。
3.疲劳迟钝
当患有抑郁症时，会导致身体的新陈代谢缓慢，从而使机体处于疲惫的状态。此外，睡眠障碍也可能加剧疲劳感。这可能导致白天感到昏沉、缺乏活力，即使经过充分休息也是如此。
4.自我价值感下降
主要是因为长时间存在负面思维模式，使个体对自己的能力和成就产生过度的消极评价。这些观念可能会导致患者贬低自己，觉得自己没有价值或犯了不可挽回的错误。
5.注意力难以集中
抑郁症会影响中枢神经系统的工作效率，降低信息处理速度，进而干扰注意力的维持。患者可能出现无法专心完成任务、易受外界干扰等情况。
针对抑郁症疑似前兆，建议进行心理评估和相关量表测试以确认诊断。治疗措施包括心理咨询、药物治疗或物理疗法。患者应保持规律作息，保证充足睡眠，有助于改善情绪状态。饮食方面宜清淡且营养均衡，避免摄入刺激性食物和饮品，以免加重情绪波动。
