颈椎增生和腰椎间盘突出可以采取非甾体抗炎药、物理疗法、神经阻滞、椎间孔镜、针灸等治疗方法。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少疼痛和肿胀。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。

非甾体抗炎药适用于轻度至中度的急性期疼痛管理。

2.物理疗法

物理疗法包括热敷、冷敷、电刺激等手段，以缓解肌肉紧张和减轻疼痛。例如，在医生指导下使用温热毛巾敷于患处。 物理疗法适合慢性期及恢复期患者的康复训练。

3.神经阻滞

神经阻滞是将局部麻醉剂注入特定神经周围，暂时止痛的一种方法。在无菌条件下由专业医师执行。 该方法主要用于治疗急性和严重发作的神经性疼痛。

4.椎间孔镜

椎间孔镜是一种微创手术技术，利用内窥镜技术可视化下移除压迫神经根的组织。通常采用局部麻醉或全身麻醉。 该技术适用于椎间孔狭窄导致的坐骨神经痛和腿麻等症状。

5.针灸

针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解肌肉紧张和改善血液循环。具体操作是在选定的穴位上插入细针，并保持数分钟。 针灸可用于辅助治疗颈椎病和腰椎间盘突出症引起的颈项部及腰部酸楚、活动受限等情况。

针对颈椎增生和腰椎间盘突出，建议定期复查影像学检查以监测病情变化。日常生活中应避免长时间低头玩手机或伏案工作，注意颈部和腰部的保暖，以免加重不适症状。