膝关节韧带受损后恢复期为4-12周，恢复速度受损伤程度和患者年龄及合并症的影响。

膝盖韧带受损是指膝关节的韧带发生损伤，包括内外侧副韧带、前后交叉韧带等，可能导致关节不稳定或疼痛。如果只是轻微的韧带拉伤，没有撕裂或断裂，通常需要4-6周的时间恢复。患者可以进行适当的康复训

练，如渐进性抗阻训练，以促进韧带修复和功能恢复。如果韧带损伤严重，如完全撕裂或断裂，可能需要手术治疗，如关节镜下韧带重建术，术后恢复时间可能需要8-12周。

在韧带损伤恢复期间，应避免剧烈运动，以免加重损伤或延缓愈合过程。适当的营养支持，如富含蛋白质和维生素D的食物，有助于促进韧带修复。