伤了元气通常表现为疲乏无力、食欲不振、面色苍白、舌淡嫩、脉细弱等症状，建议就医进行中医体质辨识和相关检查。

1.疲乏无力

当元气受到损伤时，气血生化之源不足，脏腑功能减退，导致身体无法得到足够的营养和氧气供应，从而出现疲乏无力的症状。这些症状可能出现在全身各个部位，但通常以四肢最为明显。

2.食欲不振

由于脾胃运化失职，气血生化无源，进而影响到食物的消化吸收，此时患者会出现食欲不振的情况。

这种情况多见于饭前，但也可能是持续性的。

3.面色苍白

当元气受损时，气血运行受阻，不能到达面部，使面部失去正常的血色而变得苍白。这种症状主要表现在脸部，尤其是额头、鼻梁等部位更为明显。

4.舌淡嫩

当元气虚弱时，舌体失去充养，所以会表现为舌质淡白。此症状常伴有舌体胖大、边有齿痕等情况，舌苔也可能偏厚。

5.脉细弱

当元气亏虚时，推动血液运行的力量减弱，气血不能充盈脉道，就会出现脉细弱的现象。此类脉象常见于寸口脉搏动处，且感觉微弱而不强劲。

针对上述症状，建议进行中医体质辨识、血常规、甲状腺功能测定等相关检查。治疗措施包括中药调理，如遵医嘱服用补中益气汤、四君子汤等方剂。此外，平时应保持良好的作息习惯，避免过度劳累，饮食上宜选用易消化、高蛋白的食物，如鸡肉、牛奶等，有助于补充元气。