保护前列腺要避免久坐、过度饮酒、辛辣食物摄入过多以及频繁手淫。
久坐会导致血液循环不畅，增加患前列腺疾病的风险；过度饮酒会刺激前列腺，使其充血水肿；辛辣食物可使局部代谢产物聚积，使前列腺管堵塞，进而引发炎症；频繁手淫会使生殖器官处于充血状态，易诱发前列腺疾病。
此外，肥胖也可能导致前列腺疾病的发生，因为腹部脂肪堆积会压迫前列腺，增加其受到损伤的风险。因此，保持健康的体重对于预防前列腺疾病至关重要。
为了更好地保护前列腺健康，建议定期进行体检，尤其是中年男性，以便早期发现和治疗潜在的问题。同时，均衡饮食、适量运动和充足睡眠也有助于提高身体免疫力，减少前列腺疾病的发生风险。
