蹲久腰痛坐骨神经痛可采取非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经阻滞、椎间孔扩大术、针灸疗法等治疗措施。
1.非甾体抗炎药
非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。
患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 适用于轻至中度的坐骨神经痛及伴随的轻微炎症反应。
2.肌肉松弛剂
肌肉松弛剂可以放松紧张的腰部和臀部肌肉，缓解因长时间下蹲引起的局部肌肉紧张所致的不适症状。常用药物有氯唑沙宗片、盐酸乙哌立松片等。 适合于减轻由长期下蹲引起的局部肌肉紧张导致的不适症状。
3.神经阻滞
神经阻滞是将局麻药物注射到特定神经周围以暂时止痛的一种方法。对于坐骨神经痛有效。具体操作需在专业医生指导下进行。 该方法主要用于急性发作期的剧烈疼痛管理。
4.椎间孔扩大术
椎间孔扩大术是一种通过扩大脊柱椎间孔减压神经根压迫的手术方法。针对坐骨神经受压的情况。实施时通常采用局部麻醉或全身麻醉，并根据具体情况选择合适的入路和技术。 适应于保守治疗无效且存在明确结构压迫的坐骨神经痛患者。
5.针灸疗法
针灸通过刺激穴位调节气血流通，缓解因久蹲引起的腰部和腿部不适。选取足三里穴、环跳穴等穴位进行针刺。 对于改善久蹲后引起的局部血液循环不畅和气滞血瘀有一定帮助。
长时间保持一个姿势不动可能导致身体某些部位的压力增加，进而引发不适。建议采取正确的站姿或坐姿，定期改变姿势，以减少长时间静止造成的压力积累。
