腰肌劳损和肾疼痛的区别在于病因、部位及性质不同。

腰肌劳损通常是因为长时间保持一个姿势或者进行高强度活动导致的腰部肌肉疲劳和损伤，患者可能会感到腰部酸胀、疼痛等症状。

而肾疼痛则可能与多种因素有关，如肾结石、肾炎等，疼痛通常集中在腰部一侧，并伴有尿频、尿急、尿痛等症状。因此，这两种疼痛在病因、部位及性质方面都有所不同。针对不同的病因，治疗方法也有所不同，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。

肾绞痛是肾疼痛的一种特殊情况，常由肾结石引起，疼痛剧烈且难以忍受，伴随恶心呕吐、血尿等症状。

需要注意的是，在诊断腰肌劳损或肾疼痛时，应通过详细的病史询问、体格检查以及必要的影像学评估来区分两者。同时还要注意避免过度劳累，以免加重腰肌劳损症状，影响病情恢复。