转腰对腰椎间盘突出有好处吗

转腰对腰椎间盘突出没有好处。

转腰属于一种比较剧烈的运动方式，如果在患有腰椎间盘突出的情况下进行此项运动，容易引起疼痛加剧、肿胀加重等不适症状，甚至会导致病情进一步恶化，因此不建议此类人群做此动作。

对于无症状或轻微症状的患者，适当进行轻柔的腰部活动可能有助于缓解肌肉紧张，但应避免过度扭转或弯曲腰部。

针对腰椎间盘突出症患者的护理措施需个体化制定，并结合康复训练以减少并发症风险。