腓总神经受损后恢复的征兆包括足下垂、足背屈伸无力、足尖不能提起、肌肉萎缩、皮肤感觉减退等，若症状持续未改善，建议及时就医。

1.足下垂

腓总神经支配小腿前外侧肌群和足背肌群，当其受损时会导致这些肌肉麻痹，无法正常收缩，从而引发足下垂。这是由于神经传导功能障碍导致的。足下垂是指脚踝过度下垂，跟腱以下的肌肉失去张力，主要表现为行走拖沓步态。

2.足背屈伸无力

腓总神经损伤可影响到胫前肌、腓骨长肌等肌肉的运动功能，使足背屈伸无力。上述肌肉位于小腿前外侧，当出现运动障碍时，患者会感到乏力或完全不能主动控制这些肌肉的动作。

3.足尖不能提起

腓总神经损伤可能导致足底肌群瘫痪，包括跖屈肌和内收肌，这些肌肉负责足尖提起动作。这些肌肉位于足底部，当它们因神经损伤而失去功能时，就会出现足尖不能提起的现象。

4.肌肉萎缩

腓总神经损伤后，其所支配区域的肌肉可能会因为缺乏神经信号的刺激而发生废用性萎缩。萎缩通常发生在小腿前外侧以及足背部，患者可能注意到这些区域的肌肉比正常情况下更细小。

5.皮肤感觉减退

腓总神经损伤会影响小腿前外侧和足背的感觉传入，导致该处皮肤感觉减退或丧失。这种感觉异常通常出现在腓总神经分布区，患者可能描述为麻木、刺痛或对触觉不敏感。

针对腓总神经受损后的恢复情况，建议进行电生理测试、磁共振成像（MRI）等以评估神经功能状态。治疗措施可能包括物理疗法、矫形器佩戴或在严重情况下手术探查修复。患者应避免任何加剧神经压迫的行为，定期监测并记录症状变化，以便及时发现恢复迹象或并发症。