月经期间可以适量饮用一些红茶或者玫瑰花茶，但不宜喝绿茶以及浓茶。

月经期间适当饮茶有助于缓解疲劳症状，还能帮助改善食欲减退的情况。因为茶中含有一定量的咖啡因，能够起到兴奋神经的作用，从而达到提神的效果。此外，茶中还含有鞣酸成分，该物质可增强胃肠蠕动，促进消化液的分泌，进而提高食欲。

另外，由于绿茶属于寒性的饮品，如果过量饮用可能会加重体内的寒气，严重者甚至会出现痛经的现象。而浓茶则会导致中枢神经兴奋性增高，引起失眠、焦虑等症状，不利于身体健康。因此，建议女性在月经期间尽量不要喝绿茶及浓茶。

除了绿茶和浓茶外，月经期还可适量饮用菊花茶、决明子茶等饮品，这些茶水也具有一定的清肝明目作用，并且不会导致痛经的发生。

月经期间，女性应注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累和精神紧张，以减少身体不适的发生。饮食方面宜清淡易消化，同时还要注意做好保暖措施，以免受凉后出现痛经的症状。