手总是不自觉的抖动可能是特发性震颤、帕金森病、甲状腺功能亢进症、肝豆状核变性、脑梗死后遗症等疾病的表现，需根据具体病因进行针对性治疗。建议患者及时就医，以便进行准确诊断和治疗。

1.特发性震颤

特发性震颤通常由遗传因素引起，涉及神经传递物质多巴胺代谢异常，导致肌肉控制障碍和震颤。这种震颤通常发生在手部，可能随着紧张或焦虑而加剧。对于特发性震颤患者，可遵医嘱使用普萘洛尔等β受体拮抗剂进行缓解。

2.帕金森病

帕金森病是一种神经系统退行性疾病，由于大脑中多巴胺递质减少导致运动控制障碍，包括震颤、僵硬和运动迟缓。这些症状可能导致手部震颤。针对帕金森病的手部震颤，医生可能会建议服用左旋多巴等药物以增加大脑中的多巴胺含量。

3.甲状腺功能亢进症

甲状腺功能亢进症是由甲状腺激素分泌过多引起的高代谢综合征，此时会导致全身各个系统兴奋性增高，出现心悸、出汗、手抖等症状。甲亢所致的手抖可以通过口服抗甲状腺药如丙硫氧嘧啶来进行治疗。

4.肝豆状核变性

肝豆状核变性是常染色体隐性遗传病，铜代谢障碍导致铜在体内积累，进而影响大脑的功能，造成震颤、肌张力降低和运动协调障碍。患者可在医生指导下应用青霉胺片、曲恩汀片等药物促进体内铜排泄。

5.脑梗死后遗症

脑梗死是指脑组织缺血缺氧坏死后，局部脑组织失去营养供应而死亡，当病变累及锥体外系时，会引起肢体无力、震颤等症状。脑梗死后遗症引起的手抖可以考虑针灸疗法，在专业医师操作下对特定穴位进行刺激，有助于改善血液循环和恢复神经功能。

针对手部不自主震颤的情况，建议进行血液生化检测、头颅MRI以及神经电生理测试，以排除其他潜在的器质性原因。饮食方面，应避免摄入咖啡因和酒精，因为它们可能加重震颤的症状。