肠黏膜损伤是否能自愈取决于损伤程度及是否存在并发症。

轻微的肠黏膜损伤通常可通过机体自身免疫调节和修复机制来恢复。此时症状较轻，不会引起严重的不适感，也不会对身体造成持久的影响。在日常生活中注意休息，保证充足的睡眠时间即可。

严重或复杂的肠黏膜损伤涉及多种病因，如感染、缺血、遗传等，这些因素会导致肠黏膜结构和功能的长期损害，无法自行修复。患者需要接受专业医疗干预，以控制病情进展，减少并发症的发生。

此外，如果患者的年龄较大或者存在慢性疾病史，如高血压、糖尿病等，可能会影响肠黏膜的修复过程。

因此，在发现肠黏膜受损后，应避免食用刺激性食物，如辣椒、酒精等，以免加重肠道炎症反应，延缓黏膜修复进程。