臀肌筋膜炎的治疗可以考虑非甾体抗炎药、肌肉放松剂、热敷、针灸、中药外敷等方法。如果症状持续或加重，可能需要进一步的物理治疗或医疗干预，建议及时就医以获得专业指导。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和疼痛。患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。此方法适用于缓解轻至中度的急性发作期臀部肌肉筋膜炎引起的局部肿胀、疼痛等症状。

2.肌肉放松剂

肌肉松弛剂可以降低肌肉紧张度，改善血液循环，从而减轻筋膜炎的症状。患者可在医生指导下使用盐酸乙哌立松片、氯唑沙宗片等药物以达到效果。当患者处于慢性期且伴有明显的肌肉僵硬时，上述药物能有效缓解不适症状。

3.热敷

热敷能够促进局部血液循环，加速炎症因子消退，有助于缓解不适症状。建议患者采取毛巾包裹热水袋的方式对患处进行局部加温。对于存在轻微不适症状但无皮肤破损的人群而言，这种方法简单易行，而且安全有效。

4.针灸

针灸是中医传统疗法之一，通过刺激穴位调节气血流通，缓解筋膜紧张。具体操作由专业医师在特定经络上选取穴位进行刺入，并根据个体差异调整针灸时间和手法。对于因长期久坐导致局部血液循环不畅所致的轻微不适具有一定的舒缓作用。

5.中药外敷

中药外敷利用药材中的活性成分直接作用于患处，起到活血化瘀、消肿止痛的作用。例如将红花、桃仁等中药材研磨成粉末后加入适量醋调制成糊状外敷于受影响区域。主要针对急性和亚急性期患者的局部肿胀、压痛明显等情况。需注意观察是否有过敏反应发生。

患者应避免长时间保持一个姿势不动，以免加重病情。日常生活中还要做好保暖工作，以免受凉引起腰背部疼痛的情况。