月经不调患者可以适量食用黑豆、红豆、红枣、燕窝和阿胶等食物。

需要强调的是，食物并不能直接治疗月经不调，如症状持续或加重，应及时就医。

1.黑豆

黑豆富含植物雌激素，可以调节体内雌激素水平，进而影响月经周期。适量摄入可改善月经不调症状。但不宜过量食用，以免引起乳腺增生等问题。

2.红豆

红豆具有利水消肿、解毒排脓的功效，能够促进身体的新陈代谢，从而起到调理月经的作用。适当进食有助于改善月经不调的情况。但是对红豆过敏者禁用。

3.红枣

红枣含有丰富的铁元素，可以增强红细胞的合成，提高血液中的血红蛋白含量，达到补气养血的目的。经常吃一些红枣可以使女性面色红润有光泽，还可以缓解痛经的症状。但需注意不可过多食用，否则可能会导致胃酸分泌增多而出现反酸、烧心等不适症状。

4.燕窝

燕窝中含有丰富的蛋白质以及多种氨基酸成分，这些营养物质都是人体所需要的，通过补充营养的方式也能够辅助治疗疾病。燕窝还能够起到滋阴润燥的效果，在一定程度上也可以帮助调理月经失调的现象。但要避免一次性吃得太多，以免加重肠胃负担。

5.阿胶

阿胶具有补血止血、滋阴润肺的功效，对于气血不足引起的月经不调有一定的调理作用。阿胶可用于治疗月经过多或崩漏等症状。但外感风寒、咳嗽痰多、腹泻便溏者忌用。

饮食调整是辅助治疗月经不调的一种方法，但并不能完全依赖于食疗。建议患者定期进行妇科检查，及时发现并处理潜在的问题。