每天适当跑步一般不会加速衰老。

因为每天适当跑步可以增强身体的新陈代谢，还可以促进血液循环，有利于体内毒素排出体外，从而达到延缓衰老的目的。

但是不建议患者饭后立即进行跑步锻炼，以免出现消化不良的情况发生。另外，平时也要注意休息，保证充足的睡眠时间，也有助于延缓衰老。

如果在跑步过程中没有做好防晒措施，则可能会导致皮肤受到紫外线照射引起黑色素沉着，进而影响皮肤健康，增加皮肤老化的风险。

日常生活中，应避免长时间处于压力或焦虑状态中，保持均衡饮食并确保充足睡眠同样有助于减缓衰老进程。