可以通过症状识别、实验室检测和自我健康监测等方式来确定是否感染了某种疾病。

症状识别涉及关注身体变化，如发热、疲劳等；实验室检测则需采集样本进行分析，如血液、尿液等；而自我健康监测可通过记录日常活动和饮食习惯来辅助诊断。以上方法综合运用可提高感染诊断的准确性。

针对特定传染病的感染状态，可以考虑进行抗体检测或核酸检测以确认。但某些情况下，即使有感染也可能无明显症状，因此不能单纯依靠缺乏症状来排除感染的可能性。

在评估自身是否存在感染时，应注意避免过度依赖单一症状或体征，并建议定期进行体检以及遵循医生的指导进行必要的检查。