脚踝内侧肿痛可以采取冷敷、非甾体抗炎药、弹性绷带、关节制动、足部抬高等治疗措施。如果肿痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的影像学检查或物理治疗。

1.冷敷

冷敷可以收缩毛细血管，减少组织液渗出，从而达到消肿的目的。适用于急性期软组织损伤引起的局部肿胀。

2.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生等可抑制前列腺素合成，减轻炎症反应和疼痛。用于缓解轻至中度的急慢性关节及软组织的肿胀和疼痛。需遵医嘱使用。

3.弹性绷带

弹性绷带通过压迫患处，促进淋巴循环，进而起到消肿的作用。主要针对轻微外伤后引起的软组织肿胀。在医生指导下下正确使用。

4.关节制动

关节制动可以限制关节活动，防止进一步损伤，有利于减轻肿胀和疼痛。对于急性期的关节扭伤或韧带拉伤患者有效。根据严重程度确定固定时间。

5.足部抬高

足部抬高有助于促进血液循环，降低静脉回流阻力，从而减轻肿胀。适合长时间站立或坐位工作后的腿部肿胀。建议每天多次将腿抬高休息。

此外，患者应避免摄入高盐食物以减少水肿，保持充足睡眠也有助于身体恢复。