舌头厚发白可以考虑饮食调理、中药调理、舌下神经运动皮层电刺激疗法、针灸治疗、舌部激光治疗等方法来改善。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以确定具体原因并接受适当治疗。
1.饮食调理
通过调整饮食结构，减少辛辣、油腻食物摄入，增加蔬菜水果比例，以减轻消化系统负担，辅助改善症状。适用于轻度胃肠道不适引起的舌苔异常患者。
2.中药调理
根据体质特点，选用健脾化湿、理气消食类中药方剂如四君子汤、二陈汤等，以调和脏腑功能，缓解舌象变化。针对脾胃虚弱所致的消化不良及舌体胖大有白色舌苔的情况。执行时需考虑个体差异及可能出现的副作用。
3.舌下神经运动皮层电刺激疗法
利用微弱电流刺激舌下神经运动皮层区域，促进其生理活动，达到调节神经系统的目的。此方法主要用于改善由神经系统疾病导致的舌头运动障碍。实施前应排除禁忌证，并监测心律变化。
4.针灸治疗
选取特定穴位如足三里、内关等，在专业医师指导下运用毫针刺入人体一定深度后进行捻转、提插等操作来刺激穴位。对于某些因气血不畅引起之舌质淡白且伴有浮肿者具有一定的效果。施术过程中须注意保持手卫生及消毒措施。
5.舌部激光治疗
使用特定波长的激光直接作用于舌头上异常增生组织，破坏病变部位而不损伤周围健康组织。用于治疗表浅良性肿瘤或异常增生物。治疗前后需评估患者的全身状况及可能的风险。
在治疗舌头发白、舌苔厚重的过程中，应注意避免食用过于寒凉或滋腻的食物，以免影响治疗效果。同时，保持充足的睡眠时间也有助于恢复正常的舌象。
