顺产后宫缩疼可以考虑采取中药调理、腹部按摩、热敷疗法、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等方法来缓解。如果疼痛持续不缓解或加剧，建议及时就医以排除其他并发症。
1.中药调理
通过服用具有活血化瘀、止痛功效的中药材来缓解宫缩疼痛。适用于因气血不畅引起的顺产后的宫缩疼痛。
2.腹部按摩
使用指腹对腹部进行轻柔地打圈按摩以促进血液循环及缓解紧张状态。此方法适合在家中自行操作，并可配合呼吸练习进行。
3.热敷疗法
利用热水袋或暖贴置于下腹部区域持续提供温和热度以减轻肌肉紧张感。主要针对由于寒凉刺激导致的不适感觉。需注意避免局部皮肤过长时间接触高温源以防灼伤。
4.非甾体抗炎药
这类药物能够抑制前列腺素合成从而减少子宫收缩带来的不适感。若产妇对阿司匹林过敏则不宜使用此类药物。哺乳期妇女应慎用。
5.肌肉松弛剂
通过抑制神经递质的释放来降低平滑肌细胞的兴奋性，达到缓解宫缩的目的。对于存在肌肉痉挛或者需要放松身体者有较好的效果。
需要注意的是，在使用任何一种方法前都应该咨询专业医生的意见，确保安全有效。此外，顺产后还应注意休息，避免剧烈运动，以免加重宫缩疼痛。饮食上也要保持营养均衡，有利于身体恢复。
