14个宝宝便秘可以通过饮食纤维增加、肠道微生物调节、腹部按摩、中药调理、定时排便训练等方法来缓解。如果便秘情况持续或伴有其他症状，建议及时咨询医生以排除其他潜在的消化系统疾病。

1.饮食纤维增加

通过提供高纤维食物如全麦面包、燕麦片等来改善大便性状，促进肠道蠕动。适用于轻度至中度便秘的儿童，不包括乳糖不耐受及麸质过敏者。

2.肠道微生物调节

利用益生菌制剂调整肠道微生态环境，例如双歧杆菌、乳酸菌等。针对非器质性便秘且存在消化功能紊乱的患儿有效。

3.腹部按摩

采用顺时针方向对患儿腹部进行打圈式按摩以刺激肠道运动。适合所有类型便秘，并可作为辅助手段与其他措施联合使用。

4.中药调理

根据体质特点选用适当中药材如枳实、厚朴等进行配方煎煮服用。中医认为此法能调和脾胃功能、润燥通便。但须由经验丰富的医师指导使用。

5.定时排便训练

建立每日固定时间排便的习惯，有助于形成条件反射。适合所有无结构改变原因引起的便秘患儿，对于新生儿尤其重要。

在处理婴儿便秘时，应确保其日常摄入足够的水分，以促进软化大便。同时，家长应注意观察宝宝是否有其他不适症状，如腹胀、呕吐等，以便及时发现并处理可能存在的并发症。