上班族压力大时需警惕血糖波动大、体重控制困难、疲劳感增加、视力模糊、多尿等糖尿病风险。

1.血糖波动大
血糖波动大可能是因为长期的压力导致体内激素水平变化,如皮质醇和肾上腺素等升高,这些激素会抑制胰岛素的作用,进而影响血糖的调节。这可能导致高血糖或低血糖的发生,进一步加重身体负担并引起不适症状。
2.体重控制困难
持续的压力状态会导致食欲不振或者暴饮暴食,从而影响体重的控制。体重不稳定可能会增加患心血管疾病和其他代谢相关疾病的风险。
3.疲劳感增加
长时间处于高压状态下,会导致身体释放大量的皮质醇,而皮质醇具有抑制免疫系统、降低能量消耗的作用,使人感到疲乏无力。长期的疲劳感会影响工作和生活质量,严重时甚至会出现抑郁情绪。
4.视力模糊
如果患者存在糖尿病,由于血糖过高,会引起渗透压增高,导致房水的渗透压改变,出现晶体肿胀的情况。晶状体是屈光介质的一部分,当其发生肿胀后,就会使外界物体反射入眼内的光线无法准确地聚焦于视网膜上,从而看东西出现模糊不清的现象。该现象通常为间歇性发作,且随着病情的发展会逐渐加重,严重者可导致失明。
5.多尿
多尿可能是由于高血糖导致尿糖浓度增高,使得肾脏过滤血液中的葡萄糖增多,从而产生更多的尿液。长期如此可能会造成脱水,引发口渴、排尿频繁等症状,严重时甚至会影响到日常生活和工作。
面对工作带来的压力,建议采取适当的放松技巧,如冥想或深呼吸,以减少身心负荷。饮食方面,尽量避免高糖食物,维持规律的作息时间也有助于改善血糖管理。