膝盖疼痛难以入睡的情况下，可以考虑采取非甾体抗炎药、关节腔注射、针灸、推拿、关节保护训练等治疗措施。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以评估是否需要进一步的诊断和治疗。

1.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药通过抑制前列腺素合成来减少炎症和缓解疼痛。

患者可遵医嘱口服布洛芬、塞来昔布等。 非甾体抗炎药适用于轻至中度膝关节疼痛且对阿司匹林不耐受者。

2.关节腔注射

关节腔注射是将药物直接注入关节内以减轻炎症和缓解疼痛。常用的药物包括玻璃酸钠、倍他米松等。 此方法适合于因类风湿性关节炎导致的慢性膝关节疼痛。

3.针灸

针灸可以刺激神经和肌肉，促进血液循环，从而缓解疼痛。具体操作由专业医师在特定穴位上进行。 针灸可用于改善因长期劳损引起的膝关节不适症状。

4.推拿

推拿涉及一系列手法如揉捏、按压等，旨在放松紧张的软组织并提高局部血流。治疗通常在地面或床上进行。 推拿有助于缓解运动后造成的轻微膝关节损伤所带来的不适感。

5.关节保护训练

关节保护训练主要包括低冲击力活动，如游泳或骑自行车，以增强肌肉力量和灵活性，并减轻关节负担。 这种方法适合希望改善膝关节功能但不想增加关节磨损的个体。

针对膝盖疼痛，应避免剧烈运动，以免加重关节负担，影响病情恢复。日常生活中注意保暖，避免着凉，以免诱发或者加重疼痛的症状。