搬重物后胳膊肌肉酸痛可以采取肌肉放松训练、拉伸运动、热敷、非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等治疗措施。如果疼痛持续不缓解或影响日常活动，建议咨询专业医疗人员进行评估和治疗。

1.肌肉放松训练

肌肉放松训练通过一系列舒缓的活动来帮助缓解肌肉紧张和疼痛。如：患者可以尝试慢跑、游泳等。此方法适合于轻度至中度的肌肉酸痛，可作为辅助手段促进恢复。

2.拉伸运动

拉伸运动有助于增加关节活动范围及改善血液循环，从而减轻肌肉酸痛。建议在运动前后进行静态拉伸。对于因搬重物引起的轻微肌肉酸痛有较好的效果，但应确保动作正确以避免加重损伤。

3.热敷

热敷能够促进局部血液循环，加速代谢废物排出，从而缓解肌肉酸痛。可用热水袋或暖贴外敷患处。对缓解搬重物后引起的急性肌肉酸痛有一定的作用，但不宜直接接触皮肤以免造成烫伤。

4.非甾体抗炎药

非甾体抗炎药具有解热镇痛的作用，能抑制前列腺素合成，从而减轻炎症反应和缓解疼痛。常用药物包括布洛芬、萘普生等。此类药物适用于缓解搬重物后引起的轻至中度肌肉酸痛以及炎症反应。长期服用需注意胃黏膜保护。

5.肌肉松弛剂

肌肉松弛剂通过抑制神经递质的释放，降低肌肉兴奋性，达到松弛肌肉的效果。常见药物为盐酸乙哌立松片。上述药物可用于缓解搬重物后引起的肌肉紧张和僵硬。使用时应注意剂量控制及可能出现的副作用。

在处理胳膊肌肉酸痛期间，应避免进一步加重手臂负荷，以免影响肌肉修复。同时，保持充足的休息，有利于促进身体恢复。