脚底不能弯曲，一弯曲就疼可以考虑足部肌肉拉伸、足底筋膜放松训练、非甾体抗炎药、糖皮质激素局部注射、神经阻滞等治疗方法。如果疼痛持续或加剧，建议及时就医以获得专业评估和治疗。

1.足部肌肉拉伸

通过缓慢而温和地拉伸足部肌肉来缓解紧张和僵硬，改善足弓支撑功能。例如使用毛巾牵拉、站立弓步等。此方法适合于减少足部肌肉紧张引起的疼痛。在开始前应先咨询专业人员以确保安全。

2.足底筋膜放松训练

通过一系列针对性的运动来增强足底筋膜的柔韧性和强度，从而减轻因筋膜紧张导致的不适感。如平板支撑、提踵练习等。针对足底筋膜炎患者具有一定的效果。应在专业人士指导下进行。

3.非甾体抗炎药

这类药物能够抑制前列腺素合成，起到镇痛及消炎的作用，缓解足部炎症反应。常用有布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片等。适用于轻至中度足部急性发作期的止痛和抗炎。长期服用需注意胃黏膜损伤风险。

4.糖皮质激素局部注射

将高浓度的糖皮质激素直接注入受影响区域，快速减轻炎症和疼痛。具体用药需要医生评估后选择合适的剂量和频率。主要应用于慢性顽固性足底筋膜炎。注射时需谨慎考虑感染和其他潜在风险。

5.神经阻滞

通过向特定神经周围注射麻醉剂暂时阻断神经传导，缓解由神经压迫引起的足部不适。常见包括坐骨神经阻滞和腰椎旁阻滞。主要用于治疗由神经根受压所致的足部麻木和刺痛感。实施前需评估患者全身情况及可能的风险。

在采取上述治疗措施的同时，建议减少长时间站立或走路，穿着合适鞋垫或定制支具也有助于缓解症状。