快闭经了可以考虑采取生活方式调整、营养补充、激素替代疗法、中药调理、运动疗法等方法进行调理。如果症状持续或伴有其他不适，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。

1.生活方式调整

通过改善饮食习惯、增加锻炼等方式来缓解症状。此方法适合那些希望通过非药物手段来管理月经不调的女性。

2.营养补充

适当的维生素D和钙质补充可以辅助调节内分泌系统功能，减轻绝经前症状。对于缺乏这些微量元素且存在潮热等绝经前症状者有益。

3.激素替代疗法

激素替代疗法是通过人工合成或提取的雌孕激素制剂模拟自然生理状态下的性腺功能活动模式以达到治疗目的的方法。其机制主要是通过恢复体内正常水平的雌孕激素比例关系来缓解绝经相关症状。主要适用于因卵巢早衰或其他原因导致提前绝经，并伴随有潮热、盗汗、情绪波动大等症状的患者。

4.中药调理

中药调理是指根据个体体质差异配制个性化方剂，以平衡阴阳、调和气血为目的的一种传统中医治疗方法。可有效缓解更年期综合症中常见的失眠多梦、心悸健忘等问题。对于希望采用天然草本植物改善绝经前后不适感的女性适用。

5.运动疗法

运动疗法包括瑜伽、太极等低强度运动，旨在提高身体素质、促进血液循环及新陈代谢，并有助于舒缓压力。适宜于经常久坐不动或处于高压工作环境中的白领阶层。

在考虑使用任何药物之前，建议咨询专业医生的意见，以确保选择合适的治疗方案并减少风险。此外，保持均衡饮食、规律作息以及适量运动也有助于改善绝经期症状。